八週練習計畫,把失眠夜還給自己。
正念減壓(MBSR)合格師資,睡眠工作坊講師
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八週練習計畫,從呼吸的解剖學開始,學會 4-7-8、box breathing 與睡前身體掃描。 每晚 10 分鐘,把失眠夜還給自己。
5 個單元・總長 54 分鐘
成為第一位分享心得的學員。
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